Voelen

Als we veel in ons hoofd zitten

kan het soms deugd doen om naar ons voelen te gaan.

Misschien kan dit stukje je helpen

om naar je voelen te gaan.

(Je aandacht naar je ademhaling brengen,

en je handen op je hart en je buik leggen,

werken daarbij goed voor mij 😉)

Welke sensaties ervaar ik in mijn lichaam?

Waar in mijn lijf voel ik me gespannen?

Welke plekken voelen koud of warm aan?

Kan ik mijn aandacht naar die plekken brengen

en mijn lichaam zachtjes aan ontspannen?

Welke negatieve emoties komen bij mij op?

Waar in mijn lijf voel ik pijn?

Welke oude overtuigingen zitten daar geblokkeerd?

Kan ik die blokkades mild omarmen

en mijn pijn stilletjes aan laten oplossen?

Welke plezierige emoties word ik gewaar?

Waar in mijn lijf voel ik opwinding?

Welke positieve vibes brengt dat naar boven?

Kan ik die levendigheid laten stromen

en mijn blijdschap er helemaal laten zijn?

Wat voel ik als ik mij verbind met de mensen om me heen?

Welke liefdevolle ruimte gaat er dan in mij open?

Welk gevoel van eenheid brengt dat teweeg?

Kan ik die verbondenheid helemaal doorvoelen

en mijn licht voor de wereld laten schijnen?